現在，大家都知道要天天五蔬果，
也知道補充纖維質的重要性。
所以，越來越多人一早起床喝精力湯！
我當然知道那是不錯啦！
但是，要我一早起來準備精力湯，
實在是心有餘而力不足！
而且我也沒有很愛精力湯之類的東西！
比起這些，我還真的比較喜歡木耳！
雖然，我知道喜歡它的人，並不多！
但是木耳，無稐黑白，對人體都是非常有幫助的！
而且熱量低，纖維高，真的很不錯！
尤其是黑木耳，更是我常食用的食材之一！
因為中醫好像有此一說，黑入腎嘛！
所以，多補充有益無害囉！
而且，黑木耳本身含豐富的多醣體、蛋白質、維生素B1、維生素B2，
不但健脾、益胃還可以養肝。
膳食纖維也高～１００公克就有6.5公克的膳食纖維！
豐富的膳食纖維，不但可以保持腸道健康，也可以保持身體健康！
而且抗凝血，富含多醣體！
但也有需要注意的地方唷～
像是服用某些心血管疾病藥物的人，請勿食用唷！！
例如抗凝血劑！
也因為木耳偏寒，所以本身體寒，可以搭配一些龍眼或是薑之類的食材食用唷！
那在黑木耳得挑選上，我們要注意什麼呢？？
首先：正面會有粉霧狀的東西，蒂頭呈現白色的！
再者：耳肉是厚的！且彈性加！
黑木耳是很好入菜的東西！
不論是主角或是配角，都可以搭配適宜！
它，對我來說，跟蔥薑蒜沒什麼差別！
像是主食類的炒麵，炒米粉，炒粄條！
青菜類的高麗菜，白菜都可以搭配！
黑木耳炒蛋呀～木須炒肉呀～什錦菜！
簡直是百搭的食材！！！
但有時候一忙，應該怎麼辦呢？？
來一罐歐典生機養生黑木耳
正面圖！
有說明裡面添加了桂圓，枸杞等物！
背面有很詳細的說明
有黑木耳的顆粒，枸杞！
上面也有衛部健食字第A00267號唷！！
而且經動物實驗證實：有助於促進腸道運動唷！！
一罐只有１８０ｍｌ，比較不會有負擔！
而且各大便利商店都有，較方便取得！
喝起來，不會太甜！
而且有淡淡的桂圓香！
一般這樣的商品，我都是早上食用居多！
但是，其實也非常適合當下午茶，
或是有點小餓時的輕食！
我想大家最想知道得應該是效果吧！！！
恩～很暢通！也不會有絞痛感！
而且，大家別忘了！
富含的膠質，也是補充膠原蛋白呀！！
這可是美容的好朋友呢！！
其實，我之前就有喝過不少家的黑木耳露！
對於那種一來一大罐的，真的很不方便！
保存期限是個問題！
攜帶也是個問題！
遇到不好喝的時候，問題更大了！！
所以一天一罐，不但替您補充了膳食纖維！
同時也補充了許多營養素唷！！
各大便利商店，賣場都很容易取得唷！！
心動不如馬上行動唷！！
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